快速跑------李聪

教学内容

1、跑：30米加速跑              2、游戏：接力赛

教学目标

1、  知识目标：学生知道起跑后要进行加速跑，了解加速跑的作用。

2、  技能目标：通过本课学习，80﹪以上学生能做出快速摆臂，前脚掌用力蹬地的跑步动作，并在游戏中运用。

3、  情感目标：学生展现出奋力拼搏，不怕吃苦，勇往直前的精神，懂得相互交流，团结协作。

教学重点

快速摆臂，前脚掌用力蹬地

教学难点

前脚掌用力蹬地

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

强度

开始部分

课堂常规

1、  接受体委汇报人数

2、  检查服装，提醒学生将钥匙、小刀坚硬物上交

3、  师生问好

4、  宣布课的内容

1、  体育委员整对，报告人数

2、接受检查，上交坚硬物

3、师生问好

4、认真听讲

1、  组织队形

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΟΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟΟ

      Δ

要求：精神饱满，积极参与

2

小

热  身  准  备

热身跑

游戏热身

热身活动

1、组织学生分组热身跑，教师与学生击掌鼓励

2、组织游戏：数数抱团

3、组织学生行进间热身，一般性热身：

①扩胸运动

②体转运动

③俯背运动

④弓箭步走

专项性热身

①手脚配合训练

②鸭子步变高抬腿

1、在小组长带领下，两个圆圈慢跑

2、积极参与游戏，遵守游戏规则

3、一般性热身:两组学生顺时针行进间热身

专项性热身:四列横队

队形:

队形同上

队形:

      Δ

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΟΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟΟ

5

中

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

强度

基           本              部                分

复习加速跑

游戏：斗牛

难点突破

加强摆臂

完整练习

游戏：追逐跑

1、组织学生分组复习30米加速跑

2、①讲解、示范游戏规则、方法

②组织游戏斗牛

③教师巡视，强调前脚掌快速蹬地

3、①组织学生原地斗牛跑

②组织学生分组用斗牛跑的方法跑出30米

4、①挑选一名摆臂正确的学生跟一名错误的学生对比

②讲解示范

③组织原地摆臂练习

5、  组织学生分组完整动作练习

6、  组织学生游戏追逐跑

1、  学生四列横队，一列一列复习30米加速跑

2、①认真听讲，了解游戏方法、规则

②按教师的方法进行游戏3组

③认真体会身体稍前倾，前脚掌用力蹬地

3、①用斗牛的方法原地跑2组

②学生按组跑出，强调动作方法，2组

4、认真观察，对比

按教师要求认真练习集体练习2遍，两人一组一监督一练习

5、①一列一列跑

②听哨声俩俩跑出

6、按教师要求追逐跑2组，注意安全，直线跑

队形：

ΧΧΧΧΧΧΧ

2

4

3

4

3

4

大

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΟΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟΟ

队形同上

队形：四列横队

队形同上

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΟΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟΟ

Δ

队形同上

接力赛

课课练

1、讲解、示范游戏规则和方法

2、组织接力比赛

立卧撑

①讲解示范方法

②组织练习

1、认真听讲、观察

2、  按教师要求进行比赛

按教师要求练习

20秒×4次

χχχ      À

χχχ      À

χχχ      À

χχχ      À

四列横队

6

4

大

结  束  部  分

放松活动

小结评价

送还器材

宣布下课

教师示范并带领学生放松活动

小结本课，以表扬为主

组织学生归还器材

师生再见

①     两人一组下面

②     互相捶捶背

③     自己放松腿部肌肉

认真听讲

师生再见

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧ

ΟΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟΟ

      Δ

队形同上

3

小

场地器材

田径场一片、标志桶4个

安全要求

1、课前准备好器材2、充分做好热身活动3、口袋里不要放坚硬东西

运动负荷预计

平均心率

练习密度

强度

100—120次/分钟

40％

中上

课后反思