百家湖小学食堂学生第十四周食谱

月

日

主食

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

8

一

大米饭

85g

红烧鸡腿

鸡腿100g

肉沫豆腐

豆腐110g

肉沫10g

炒包菜

包菜120g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

5

9

二

大米饭

85g

蚝油牛柳

牛柳70g

土豆50g

生瓜肉丝

生瓜100g

肉丝20g

黄豆芽油果

黄豆芽110g

油果10g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝20g

鸡蛋5g

水果

5

10

三

大米饭

85g

红烧肉

肉80g

鱼香肉丝

土豆80g

胡萝卜20g

肉丝10g

木耳小白菜

小白菜110g

木耳10g

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带5g

5

11

四

大米饭

85g

盐水虾

盐水虾80g

荷包蛋

荷包蛋80g

大白菜粉丝

大白菜110g

粉丝10g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

5

12

五

大米饭

85g

糖醋仔排

仔排80g

面筋肉丝

面筋100g

肉丝20g

红烧萝卜

萝卜120g

白菜蛋汤

白菜20g

鸡蛋5g

水果