百家湖小学食堂学生第十周食谱

月

日

主食

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

4

10

一

大米饭

85g

红烧鸡腿

鸡腿80g

鱼香肉丝

荷兰土豆80g

胡萝卜20g

肉丝10g

大白菜油果

大白菜110g

油果10g

紫菜蛋汤

紫菜20g

鸡蛋5g

4

11

二

大米饭

85g

蚝油牛柳

牛柳70g

土豆50g

肉沫豆腐

肉沫20g

豆腐100g

木耳小白菜

小白菜110g

木耳10g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

水果

4

12

三

大米饭

85g

红烧肉圆

肉糜80g

生瓜猪肝

生瓜100g

猪肝10g

黄豆芽粉丝

黄豆芽100g

粉丝10g

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带5g

4

13

四

大米饭

85g

盐水虾

虾80g

荷包蛋

荷包蛋80g

糖醋包菜

包菜110g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝20g

鸡蛋5g

4

14

五

大米饭

85g

糖醋仔排

仔排80g

大煮干丝

干丝100g

肉丝10g

香菇萝卜

香菇10g

萝卜100g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

水果