心有暖阳，自在成长——南京市百家湖小学开展六年级心理健康讲座

2026年5月18日，为迎接“525”心理健康月，南京市百家湖小学邀请陶老师工作站江宁分站志愿者、南京市东山高级中学心理教师邱爽，为全体六年级学生带来了一场“心有暖阳，自在成长”主题心理讲座。

讲座以“身体节拍器”暖身活动开场，迅速点燃学生热情。在“神秘的心情瓶”环节，邱老师引导同学们想象自己内心有一个心情瓶，觉察近期情绪状态，学会接纳各种心情。

针对毕业季学生可能出现的复杂情绪，邱老师分享了调节心情的实用方法。她引入“暂停”与“正念”的概念，通过小熊维尼的故事帮助学生理解：在忙碌中按下暂停键，专注当下。同学们纷纷回忆自己最近的“暂停时刻”，学习用正念舒缓压力。

随后，邱老师带领大家回顾快乐的小学时光：最难忘的事、最感谢的人、用一个词总结六年。现场洋溢着感恩与温暖。

面对即将到来的初中生活，同学们畅谈期待与担忧。现场播放了学长学姐的采访视频，分享小学与初中的不同。邱老师从环境适应、学习适应、人际适应、心理适应四个维度给出具体建议，帮助大家做好衔接准备。

讲座最后，邱老师鼓励同学们：“你已经比自己想象的更厉害。小学六年的成长已为初中做好充分准备，只是你还没注意到。”她祝愿大家带着勇气与快乐出发。

活动在“毕业快乐，我们准备好了！”的响亮口号中圆满结束。此次讲座为六年级学生提供了及时的心理支持，助力他们自信迎接人生新阶段。