和“开学综合征”说拜拜

        和“开学综合征”说拜拜

——百家湖小学心理健康讲座开学第一课

寒假结束开学之始，中小学生表现出一种明显的不适应新学期学习生活，心理学家们称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。

首先，由于学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。

其次，中小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有的学生会担忧开学后如何与老师、同学处理人际关系；名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理。

为了让学生更好、更快适应学校生活节奏，投入学习。南京市江宁区百家湖小学在各班级开展了《开学第一课》心理健康讲座，给孩子们以积极的心理暗示。让学生意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。对于个别学生不容易进入状态，进行个别心理疏导，来帮助其改善不良状态。通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。

良好的开端是成功的一半，心理辅导开学第一课预示着新的开始、新的希望。利用心理辅导的开学第一课，可以调动学生对心理学科学习的兴趣、保持学习的期待；建立师生联结，为良好师生关系的形成打下基础；让学生对心理工作有正确的认知。